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入手玫瑰鍋
這幾天都在偷偷實驗紀錄
包括今天加在飯裡的炒蛋
也完全不用油耶!!!!!
真的超不沾
因此這道真是百分百無油無調味料理喔！
材料：
白米 一米杯
鮭魚 適量
胡蘿蔔 1/3根
水果玉米 半根（玉米粒）
蘆筍 3支（小支）
雞蛋 一顆
水 1.3米杯
做法：
1.白米洗淨，胡蘿蔔切丁，鮭魚切丁，玉米剝下玉米粒，蘆筍削去尾端1/3老皮
2.白米、胡蘿蔔及玉米、鮭魚倒入內鍋，加入1.3米杯水
3.放入電鍋中，電鍋外鍋1米杯水，蒸煮至跳起後悶30分
4.煮滾水，將蘆筍川燙煮熟後撈起，切丁
5.玫瑰炒鍋不加油熱鍋，倒入打散蛋液翻炒至熟
6.將蘆筍及炒蛋加入炊好的飯中，將所有料翻拌均勻即可盛盤。
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